食事について

こんばんは🌙 mioriです。

今日はダイエットを始めてから、食事について意識していることを少しお話しします。

前回お話しした通り、食べることが大好きな私ですが

今まで幾度となく食事制限を伴うダイエットを試みては失敗してきました😅

私にとって食事はただ栄養を補給することではなく、娯楽やストレス発散的な要素を兼ねていて

正直お腹が空いていなくてもパクパク何かを口にしていることが多かったんです…

(食事制限をするダイエットには最も不向きなタイプかもしれません😅)

いつもお腹が空いた〜となる前に何か口にしているので、正直お腹が空いた〜という実感があることはそんなに多くないような気がします😂

この感覚には驚く方が多いでしょうか？それとも共感できる！という方が多いんでしょうか？

どちらにせよ、摂取カロリーを減らすことは最もシンプルで減量に直結することなので

食べること自体に執着があるということは厄介ですよね🥹

当然その食に対する執着心や欲を抑えるようなダイエットにも過去に何度もチャレンジしていますが、やはり我慢することが継続できませんでした。

そこで私は『我慢を極力しない』ことに重点を置いてダイエットをすることにしました。

食べたい時に食べる

NG食品等は一切ナシ

え、それで痩せられるの？と言いたくなるような自由さですよね。笑

が、もちろんちゃんと痩せるカラクリがあります。

私が挑戦したのは、『食べたいものを出来る限りヘルシーな食材で再現』することです。

主に使っている食材は

『おからパウダー』

『お豆腐』

『豆乳』

『糸こんにゃく』です

比較的安価でスーパー等でも手に入りやすく、挑戦しやすいのではないでしょうか？

今後は実際に私が普段食べているメニューもご紹介していきますね😉

簡単に作れるものが多くて、節約の観点でもオススメできるメニューばかりなので

是非チェックしてみてください☺️

はじめまして、mioriです🌼

2023年ももう半分終わってしまいましたね😳

あまりにあっという間で驚きを隠せません💦

皆さんは新年を迎える時、何か目標等は立てられましたか？

半年後の今、達成状況はいかがでしょうか？

私もいくつか目標を立てて、達成すべくこの半年を過ごしてきました。

その中の１つがダイエットだったのですが...

実は、ほぼ毎年この目標を掲げては、ことごとく達成失敗に終わっていました...😅

食べることが大好き、甘いものやいわゆるジャンクフードも大好きで

一時は『明日死ぬかも分からないのに我慢するより、好きな物を好きなだけ食べて幸せに生きた方がいい』なんて開き直っていたりもしましたが...😂

昨年の11月頃から食事改善を中心にしたダイエットを初めて、現在-5kgを達成しています。

半年以上かけてたったの-5kg？と思われる方もいらっしゃると思いますが、-5kgでも案外変化はあるんですよ😉

そして何より、割と自由に食べたいものを食べたい時に食べているので、あまりストレスとかも感じていないんです😙

実際、こんなに長くダイエットが続いたのも、自分史上初めてです😳！

ダイエットの最終的な目標はまだまだ先なのですが、-5kgを達成したのをきっかけに、記録も兼ねてSNSを始めてみました😌

これからは私が痩せるまでにやったことやオススメしたい事など、皆さまに有益なことを発信していきたいと思っています🌟

今ダイエット中の方もこれから始められる方も、一年の丁度折り返し地点になる今日から是非一緒に頑張りましょう☺️🌼